患有抑郁症吃什么比较好

　　患有抑郁症吃什么比较好?很多抑郁症患者比较关心这个问题，对于抑郁症这种危害极大且比较顽固的疾病，患者一定要积极地治疗，在抑郁症治疗的同时，患者还要积极的护理，饮食就是其中一种比较好的护理方法。那么，患有抑郁症吃什么比较好?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　一、全谷多纤维食物。每餐吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。

　　二、鸡肉。鸡肉(特别是火鸡)中含有苯丙氨酸(一种氨基酸)，大脑可将该物质转化成可提升情绪和动机以及防止抑郁的神经化学物质多巴胺。鸡肉还含有丰富的蛋白质，可长时间保持旺盛精力和良好情绪。

　　三、蓝莓。蓝莓多纤维且低热量，富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力。

　　四、扁豆。扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。

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　　友情提示：患有抑郁症吃什么比较好?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的抑郁症，但却不能根除。对于抑郁症的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出疾病。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。

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