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抑郁症饮食禁忌有哪些

时间:2012-07-19 17:07:28 来源:青岛安宁医院

抑郁症饮食禁忌有哪些?在我们的生活中，有很多对抑郁症有益的食物，同时也有很多饮食禁忌需要抑郁症患者重视起来，抑郁症患者在生活中多加注意，积极地调节自己的疾病。……

　　抑郁症是一种发病率很高的疾病，现代社会越来越多的人患有抑郁症，抑郁症的危害很大，患有抑郁症的朋友们要积极地调节治疗，以免抑郁症造成更大的危害。对于抑郁症的保健，很多患者比较关心对抑郁症有益的食物，而往往忽略抑郁症的饮食禁忌，那么，抑郁症饮食禁忌有哪些?接下来，青岛安宁心理医院 李少华专家为您详细介绍。

　　1、提神饮品。类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。

　　2、长期素食。素食是会导致抑郁症的食物?相信很多朋友都对此表示怀疑。其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。

　　3、加工类食品。它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分，营养缺乏也会诱发抑郁症。

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　　4、避免富含饱和脂肪的食物。猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

　　5、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　　6、酒。将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善，反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。

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　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的“抑郁症饮食禁忌有哪些”，抑郁症是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。

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