经常失眠吃哪些食物会有帮助呢

　　经常失眠吃哪些食物会有帮助呢?虽然很多人会出现失眠，失眠的原因也非常多，但是，治疗失眠的方法也很多。从古至今就流传着很多治疗失眠的方法，比如，梳头可助眠，按摩足三里也可快速入睡等。下面就介绍下，治疗失眠简单易行的方法有哪些?

　　对失眠有益的食物有：

　　一、莲子粥安心养神

　　莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

对失眠有益的食物有什么

　　二、吃面包能让人入睡

　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

　　三、龙眼助人安神入眠

　　龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

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　　四、茉莉花有效防治失眠

　　将茉莉花的花朵充分干燥后，加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少许开水饮用，数次即可达到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果会更好。

　　友情提示：以上就是“经常失眠吃哪些食物会有帮助呢”的有关介绍。高质量的睡眠对身体非常重要，它可以保证身体在晚上能得到充分的恢复，只有这样，白天我们才有精力投入到一天的工作当中。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

 

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关键字:失眠治疗

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