导致睡眠障碍高发的具体原因有哪些

　　【导言】导致睡眠障碍高发的具体原因有哪些?青岛市精神卫生中心的专家表示，现在由于各方面的原因，人们很容易出现睡眠障碍，专家提醒人们在日常的生活中，对于睡眠障碍的问题要注意引起重视，睡眠障碍的高发，对于个人和社会所带来的危害极大，那么导致睡眠障碍高发的具体原因有哪些?专家表示，人们违反生物钟、精神疾病、生理因素、重大事件的打击等都是导致睡眠障碍出现的原因，希望人们多加重视。

　　导致睡眠障碍高发的具体原因有哪些?引发睡眠障碍高发是什么原因：

　　原因一、违反生物钟

　　打乱生物钟也是产生失眠的原因之一.如大小夜班轮值的工作,或出国旅游穿梭不同纬度,有时极度兴奋也会睡不着,但通常是短暂的.

导致睡眠障碍高发的具体原因有哪些  

　　原因二、精神疾病

　　比如狂躁症病人晚上根本不想睡觉,精力无穷,半夜打电话找朋友聊天,活力无限,不断地往外跑,有时幻听,无法安静入睡.其他广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人,都有可能时常睡不着等。

　　原因三、生理因素

　　常见的生理因素，比如女性进入更年期阶段，妇女于停经时产生全身潮热、情绪不稳、盗汗、失眠等症候群,有些经前症候群为严重的焦虑、不安、疼痛,甚至失眠等.

　　原因四、重大事件的打击

　　突然受到重大事件的打击是产生失眠的原因.如亲人死亡、夫妻离异、失业、公司倒闭、股票起落,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠。

　　日常生活中有一些缓解失眠的方法，缓解失眠的方法主要有以下几种：

　　一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　三、自我调节、自我暗示，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　友情提示：导致睡眠障碍高发的具体原因有哪些?出现睡眠障碍的问题，要注意及早前往专业的失眠医院接受治疗，以免贻误病情。如果您还有什么问题或者是疑问，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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