致使失眠的4种首要病因

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　　失眠是平常中常见的一种病发症状，以中老年人和女患者居多，主要病因有以下4个方面：

　　1、自身免疫力差

　　自身免疫力差是致使失眠的一个主要病因，使机体抵御外界异常打击的能力逐渐变差，进而出现无法抵挡的失眠症状。所以日常应正是自身免疫力的提升，保证养分均衡摄入，多参加运动等（致使失眠的4种首要病因）。

　　2、精神打击

　　生活中各种精神打击是导致失眠的一个常见病因，更加以突发性事件的异常打击常见，患者的情绪变得保持兴奋激动、悲伤惆怅、紧张焦虑、生气憎恨等，然后导致神经系统紊乱，致使失眠。调整自身的精神现状和情绪变化，维持愉快的情绪、积极、平和的心态，对于预防失眠有不小的协助。

　　3、药物作用

　　长期借助安眠药来达到睡眠作用的人群是失眠症状的一类高危群体，源于对药物产生强烈的依赖性，万一停药，即会发现失眠景象。所以应戒除长期食用安眠药的习惯，从另一方面积极调整自身现状，养成规律的作息习惯和自主入眠习惯。

　　4、环境的变化

　　源于睡眠环境的改动，在较为陌生的地方，很多人都会发现失眠景象。培养自身快速适合陌生环境的能力，可有效防治失眠的发生。

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