成人压力大容易导致失眠吗

　　【导言】压力过大与脑部有关，因此长期压力过大，会导致失眠的现象。而失眠能够引起多种恶性疾病，失眠时间的长短，决定了疾病恶化的程度。青岛安宁医院的专家介绍常见的疾病有以下几种：

　　一、精神类疾病

　　长期的失眠与压力过大，会导致精神类疾病的发生。有些疾病，如老年痴呆症等，虽然并不会直接引起，但是压力过大和失眠可以加速这类疾病的出现。如果本身就患有精神类疾病，那么它们相互之间会有影响，使疾病更容易恶化。

　　二、胃肠道疾病

　　由于压力过大，很多人就会因此熬夜，导致该休息的胃肠道，还要跟着继续“加班加点”，这样不仅容易饥饿，而且胃肠道还会因为超负荷工作，而表现出胃部胀痛，胃部痉挛等情况，从而导致了胃病的发生。

　　三、心血管类疾病

　　心脏病、高血压等疾病，皆可由压力过大引起。虽然看起来好像脑部与心血管之间没什么联系，其实心血管与脑血管紧密相连，当脑部出现损伤，也会影响到心血管。因为控制血量流动的能量来源于心脏，而调控心脏的又与大脑和中枢神经有关，因此无论是心血管还是脑血管出现问题，都会引起心血管类的疾病发生。》》》》》很困睡不着怎么办

　　我们不能认为失眠不过是小问题，不及时治疗而延误。平常可以从以下几个方面做起：

　　1、平常心态对待失眠

　　出现失眠的时候需要放宽心态，越是紧张，强迫自己入睡，反而会使失眠越来越严重。有的人由于连续多天，出现失眠，状态更是紧张不安，认为这样下去大脑无法得到休息，不是短寿，就是生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠及其健康同样很大。

　　2、身心松驰有益睡眠

　　睡前二小时左右可以先到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个热水澡或使用热水泡脚，然后就寝，对于睡眠有很大的帮助。

　　3、建立诱导睡眠

　　对于失眠较为严重的人群，可以建立诱导睡眠，如多听点轻音乐，给予心理暗示等，都能够有效防止失眠的发生。

　　失眠专家介绍：李少华，青岛安宁医院教授。出身于中医世家，自幼秉承家学，遍览医籍经典。擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证方法。李少华教授是中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国睡眠医学会专家组成员、中国中药精神疾病学会理事，主要擅长疾病为失眠症、焦虑症、强迫症、抑郁症、更年期综合症、自闭症、恐惧症等各种疑难杂症的治疗。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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