晚上经常失眠多梦的原因有哪些

　　经常失眠多梦是很多人遇到的问题，给人们的生活和工作都造成了极大的影响，为了能及时的走出失眠多梦的影响，及时的恢复良好的睡眠，正常的工作和生活，积极的了解失眠多梦的病因，根据失眠病因积极的调节和治疗是很有必要的，那么，晚上经常失眠多梦的原因有哪些?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　一、精神压力大

　　对于很多长期处于紧张工作的人们来说，为了能在职场上更好地站稳脚跟，也就会不顾自己身体，一味地忙着工作，经常废寝忘食，日夜颠倒的工作，紧绷的神经又得到适当有效的放松，这使得过大的精神压力对患者的心理状态造成一定的干扰，这也会引起各种睡眠问题，而经常做梦惊醒也就是非常常见的一种症状了。

　　二、身体素质不好

　　身体素质不好，是影响人们睡眠的一大因素，特别是一些身体内在因素，如气血两虚、缺少营养物质、缺钙等，都会对睡眠带来一定的干扰。特别对于一些小孩子，经常出现惊醒的症状，那就应该要注意帮助孩子补充钙质，多晒晒阳光，促进钙质的吸收，这对孩子的健康成长和睡眠都是有很大危害的。

　　三、饮食不当

　　经常出现失眠多梦的症状，还有一个不可忽视的原因就是患者的日常饮食出现了问题，对于一些处于紧张工作环境的人来说，总是要熬夜上班，也就需要引用大量的咖啡和浓茶来保持精神，长期这样下去，咖啡和浓茶中含有的刺激性成分，对大脑神经产生强烈的刺激作用，对患者的睡眠状态有一定的影响，也就容易出现经常做梦惊醒的情况，所以在经常出现这种症状的时候，就应该及时地反省自己是否在饮食上出现了问题，一些辛辣食物、酒精饮料等都应该尽量避免食用，以免造成不必要的影响。

　　推荐阅读：晚上失眠多梦有什么症状

　　友情提示：以上就是有关“晚上经常失眠多梦的原因有哪些”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠专家李少华提醒，经常失眠多梦患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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