总是做梦是什么原因造成的

　　每天工作、生活已经很累了，大型的心愿就是躺在床上可以舒舒服服的一觉睡到天亮，这样的睡眠我想是大家每天最想拥有的。睡眠是可以有效缓解身体疲乏、精神倦怠的一个较好方法，可是有的人虽然可以躺在床上就睡着，但是醒来却依旧感觉特别累，原来是在睡觉的过程中经常会做梦，有的时候甚至是会被吓醒。总是做梦是什么原因造成的?青岛安宁心理医院的专家为您做专业的解析：

　　睡觉总是做梦是失眠的一种表现。有的人做梦醒后还可以清晰的记着曾经做过的梦，有的则是对梦中的情景记得模模糊糊，并不清晰，这些都是睡眠质量不高，是失眠的一种表现。那总是做梦是什么原因造成的呢?

　　造成总是做梦的原因：

　　一、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。

　　二、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。

　　三、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。

　　多梦容易导致睡眠不足，而睡眠不足是对健康的一种潜在威胁。多梦的人，由于长期处于睡眠不足的状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降等，因此，一旦发现自己出现多梦的症状，就应该及时去医院检查，根据医生的建议，采取必要预防或治疗措施。那什么方法可以治疗失眠呢?

　　一、注意饮食习惯。晚餐不要吃的过饱，睡前不要饮用对睡眠不足利的饮料。

　　二、放松心情。有一个好的心情是有一个好的睡眠的前提和关键。

　　三、调节心态。在工作和学习中，如果有压力，就要适当的进行释放，减少压力以防止失眠。

　　解决办法都是根据原因而来，因为有了原因才能知道如何去解决。虽然失眠很痛苦，但是很多人都曾经有过这样的想法，也许忍一忍、挺一挺失眠就可以进行治愈了，实在受不了失眠的痛苦的时候就会吃点安眠药等，专家表示，这些对失眠采取消极的态度以及乱吃药的行为是不对的，患有失眠一定要积极的进行治疗，而乱用药物也是会造成对治疗失眠的依赖性，所以解决失眠较好的办法就是到正规的医院进行治疗。

　　推荐阅读：怎样治疗睡眠不好

　　温馨提示：总是做梦是什么原因造成的?通过专家介绍的原因以及几点解决办法，希望可以帮助到失眠的朋友。患有失眠的痛苦如果你体会过，那么就一定要及早的进行治疗失眠才是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.

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关键字:失眠原因

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