失眠的心理因素到底有哪些

　　患者提问：医生您好，我总是睡不好，而且容易做梦，晚上想好好的睡一觉，但怎么也睡不着觉，我想问医生这是怎么回事?

　　医生回答：您好，根据您的描述，总是睡不好，而且容易做梦，这是失眠的表现，引起失眠的原因有很多，那么失眠的心理因素到底有哪些?接下来就有请青岛安宁心理医院的专家详细介绍：

　　失眠的心理因素有以下几点：

　　一、怕失眠心理：有些人经常无精打采地抱怨说：“哎，昨天晚上又没有睡好觉，今天一点精神都没有!”到了晚上，他们总是想方设法地让自己“今晚什么都不想，一定要睡个好觉”.但结果都事与愿违。

　　二、梦有害心理：不少自称失眠的人，往往不能正确看待梦，总认为梦对人体有害，梦是睡眠不佳的表现，甚至有人误认为多梦就是失眠。其实梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的 心理，使自己产生心理负担，由此诱发失眠。

　　三、期待心理：有些人在期待某人或做某事，或担心睡过头会误事的情况下，常出现早醒。如：有些人在考试、晋升、职称评定等重大事情前，往往也容易处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　四、童年创伤心理：由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转。

　　五、自责心理：有些人对自己的行为过失感到内疚自责，在脑子里总是重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，故辗转难眠。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，需要解决心理上的失眠负担，才能安然入睡。

　　六、手足无措心理：研究表明，75%的失眠症患者在他们失眠刚开始前经历过一次或多次应激性事件到了晚上睡觉时瞻前顾后、左思右想，但始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态，不得安眠。

　　推荐阅读：患了失眠，如何治疗

　　友情提示：失眠的心理因素到底有哪些?通过专家的讲解，相信您看了之后有了一定的了解，失眠是一种常见的疾病，一旦出现失眠的症状表现，及时到正规的医院进行治疗是关键，以免给您的生活带来更大的影响。关于失眠，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。

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