经常睡不着能用针灸疗法治吗 睡眠有哪些常识值得重视

　　【导言】睡眠有哪些常识值得重视?现如今失眠困扰着人们，很多人会感到自己十分苦恼，青岛安宁医院的专家指出人们一定要尽早采取措施来缓解并消除自身出现的失眠症状，出现经常睡不着的情况人们一定要加强重视，尽早到专业医院治疗，青岛安宁医院采用中医针灸的疗法，能够绿色安全的治好失眠的问题，下面来想详细的了解一下。

　　睡眠有哪些常识值得重视?

　　1)睡眠的用具

　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使自己的机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其的刺激而不得不时常的进行翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般会以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

经常睡不着能用针灸疗法治吗  睡眠有哪些常识值得重视

　　2)睡眠的姿势

　　有心脏疾患的人，多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　3)睡眠的时间

　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

　　另外，人们出现经常睡不着，您还应该选用中医针灸疗法：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡疗法”中的新新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。新鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗经常睡不着的效果好。

　　友情提示：经常睡不着能用针灸疗法治吗 睡眠有哪些常识值得重视?专家指出，经常睡不着会降低人体的免疫力，诱发多种疾病的出现，得了经常睡不着症，应尽早去专业医院治疗，这样才能更快的恢复健康，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

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