失眠一周以上会给人的健康带来多大危害

　　【导言】失眠会对人们造成很大的危害，而持续的失眠危害更是恐怖，持续一周的失眠会让人变得急躁、紧张、恐惧、注意力不集中等，严重时还可能会出现定向的障碍或是共济失调，为了帮助人们更加清晰的认识失眠问题，接下来就详细的分析一下失眠给人们的健康带去的危害。》》》》中年女性失眠

　　当失眠持续一周以上会给人们带来多大的危害?青岛安宁医院专家详细介绍：

　　连续失眠危害一、失眠可导致出现精神的障碍。有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或者不能保持旺盛精力，进而影响社会的功能。

　　连续失眠危害二、失眠导致职业受挫。偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

　　连续失眠危害三、失眠可导致巨大社会损失。睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

　　常见的改善睡眠不足的方法有：

　　1、改善卧室的条件装置，卧室内不要堆放太多的家具，以免产生拥挤感，床上也不要放太多的东西，更不能在床上吃东西或者是思考问题，把床只当成是睡觉休息的地方。调节卧室的光线和温度，减少噪音，及时更换卧室内的空气，保持室内清洁。

　　2、在睡觉前不要吃得太饱，也不能饿着肚子，避免从事紧张的体育娱乐活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素。如果是因为当天运动过量而导致神经兴奋睡不着的话，好的方法就是进行热水浴，热水能使人全身的血管细孔夸张，血液循环加快并大量积聚在毛细血管中，由此减少心脏周围的血量，人因此就会产生疲倦感，从而很快进入睡眠中。

　　3、生活要有规律，也就是有良好的作息习惯，早上按时起床，晚上按时上床，不要熬夜，要是躺在床上30分钟之后都不能入睡的话，就应该起床，喝点水，或者是看一些自己不喜欢的乏味的书报，还有看自己不喜欢的电影电视剧，待有倦意时再上床。

　　【通知】为了方便广大患者朋友就诊治疗，青岛安宁医院2017年春节期间，专家正常接诊，有任何精神、心理问题，可以拨打电话0532-58977120，也可以QQ：0532-58977120咨询在线专家。提前祝您新春愉快!

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关键字:失眠常识

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