失眠的调理方法有哪些

　　失眠是很多人遇到的问题，失眠给人们带来的简单影响是第二天没有精力去工作和学校，经常的失眠或者比较严重的失眠，会引发其他的如抑郁症等疾病，给人们的身心健康造成极大的危害，为此，失眠患者要积极的进行调理，那么，失眠的调理方法有哪些?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　方法一、切一个苹果放在枕头边

　　苹果中还有丰富的维生素，不但能给人体补充营养，还能有效防治失眠。睡前切一个苹果放在枕头边，苹果的芳香能让人镇定下来，帮助催人入眠。

　　方法二、睡前热水泡脚

　　睡前用热水泡脚可以改善血液循环，驱除一天的疲劳，冬天还能驱寒，促进人体新城代谢，从而起到缓解失眠的效果。

　　方法三、喝百合花茶

　　百合花也有一定的镇静作用，还可以润肺化痰，帮助睡眠，缓解失眠多梦、精神不佳等问题。

　　方法四、吃枸杞子

　　枸杞子也有防治失眠的功效，每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒。但要注意，感冒期间勿服。

　　推荐阅读：如何有效的治疗失眠

　　友情提示：失眠的调理方法有哪些?相信您已经有所了解。失眠患者可以根据以上介绍多加注意。调理方法虽然能缓解我们的失眠，但却不能根除。对于失眠严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。

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