生完孩子后总是情绪容易烦恼、对于自我缺乏信心该怎么办

　　即墨患者咨询：医生，我老婆生完小孩之后，整个人变的和之前很不一样，整个人很容易因为小事就生气，而且总是心情不好，小孩出生后，整个人变得很没自信，容易出现晚上失眠，伴有个人食欲减退，总是对孩子缺乏耐心等，请问生完孩子后总是情绪容易烦恼、对于自我缺乏信心该怎么办?

　　青岛安宁医院专家介绍：您好，您描述自己的妻子自从生产后，总是会出现持续的心情不好，伴有个人总是缺乏自信，会出现容易自责，伴有个人情绪容易烦躁，会出现睡眠障碍以及食欲改变等问题，这些初步诊断会是产后抑郁症的问题。那么针对生完孩子后总是情绪容易烦恼、对于自我缺乏信心该怎么办?咨询青岛精神病医院的专家。

　　生完孩子后总是情绪容易烦恼、对于自我缺乏信心该怎么办：

　　首先是摆脱产后抑郁症的问题，要注意保证产妇有充足的睡眠。因为在平时的生活中，如果长时间的睡眠不足会使产妇容易变得焦躁。所以要注意保证每天7-8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜等。

产后抑郁症治疗

　　其次就是摆脱产后抑郁症的问题，要注意让产妇尽快把身体动起来。因为有研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

　　还有就是治疗产后抑郁症的问题，可以让产妇选择多享受音乐。据相关的研究发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

　　最后就是保持和产妇积极的沟通，注意让产妇倾诉烦恼。是很重要的心理治疗的方法，就是个人把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

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　　友情提示：生完孩子后总是情绪容易烦恼、对于自我缺乏信心该怎么办?以上文章就是专家有关产后抑郁症治疗的介绍，相信通过以上专家的介绍，大家对于产后抑郁症的摆脱有了清楚的认识，治疗产后抑郁症的问题，人们要注意选择聆听音乐放松，注意结合积极的心理疏导，同时要注意让产妇保持适当的运动，保持充足的睡眠休息等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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