为什么晚上会失眠

　　对现代人们来说，失眠并不陌生，失眠已经是一种非常常见的现象，失眠虽然很常见，但是失眠对患者带来的痛苦是不可忽视的，同时，失眠让人们精神疲惫，长期会引发抑郁症、焦虑症等精神类疾病，可见失眠的危害是很大的，因此失眠患者要积极的治疗，治疗失眠了解失眠病因很关键，那么，为什么晚上会失眠?很多患者对此感到很疑惑，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您解除疑惑。

　　失眠与周围的环境有很大的关系，因此人们要对周围的环境进行有效的了解，这对于失眠患者而言是非常重要的，想要避免失眠就需要对环境进行注意，由于环境因素作用于躯体导致的失眠。或环境因素对睡眠的直接干扰 ,如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等 ;或由于处于需要保持警惕的环境下 ,如守护病人、身处危险场所等，需要引起人们的重视。

　　失眠的出现与患者的日常生活有很大的关系，因此人们要对失眠进行有效的了解，避免这些情况而引起的失眠，例如习惯不良性失眠，主要是由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等 ,增加了觉醒程度 ;或恋床、白天贪睡等 ,与睡眠周期不一致。一旦导致失眠后 ,两者又相互影响 ,形成恶性循环。

　　失眠是人们的心理生理的一种不正常表现，所以说失眠的产生与这两项有着极为重要的关系，而且也被称心理生理性失眠 ,因情绪激动如兴奋、喜悦、焦虑、不安、悲痛、恐惧等 ,使机体一时不能调整适应所致。常伴焦虑和抑郁反应 ,进一步加重了失眠。病因消除后或适应能力增强后 ,一般在数天至数周内自行痊愈。

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