个人经常出现晚上睡眠不好是什么原因

　　【导言】个人经常出现晚上睡眠不好是什么原因?生活中，经常可以在社交功能中看到有身边人抱怨自己晚上睡眠不好，其实比较常见的睡眠不好，可以表现为个人晚上睡不踏实，很容易醒来，会出现晚上经常做梦以及入睡困难和早醒等症状。那么个人经常出现晚上睡眠不好是什么原因?就请青岛精神病医院的专家说明一下。

　　个人经常出现晚上睡眠不好是什么原因：

　　失眠病因一、个人不恰当的饮食：

　　很多人喜欢在睡前吃东西或者是喝一些饮料，比如茶、咖啡和可乐等，这些饮料含有中枢神经兴奋剂，所以晚间引用就会引起失眠的发生。所以睡前较好不要吃太多东西，因为这样不仅会给胃肠道带来负担，也会影响自己的睡眠是质量，导致失眠的发生。

晚上失眠的原因

　　失眠病因二、自我对失眠的恐惧：

　　对失眠的恐惧也会导致失眠的出现，由于长期受到失眠的威胁，承受失眠所带来的痛苦，所以很多人每天一想到睡觉就会出现恐惧，这些人往往对于失眠的期望值过高，但是恐惧意识又会增加睡眠压力，导致失眠的出现。

　　失眠病因三、自身的生理因素：

　　环境的改变在某种程度上也会引起人生理的改变，所以乘船、飞机或者是室内的光线、温度等都会导致人的生理发生一些变化，一些适应能力较强的人可以适应这种变化的改变，但是一些较为敏感的人当在更换环境时就会引起失眠的出现。

　　失眠病因四、精神因素：

　　精神因素也是导致失眠的罪魁祸首之一。生活的压力和挫都会给我们带来很多负面情绪，如果我们不能很好的消化这种情绪，释放他们，就会导致神经系统功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　相关阅读：晚上患上失眠症会出现什么症状

　　温馨提示：个人经常出现晚上睡眠不好是什么原因?以上内容就是专家有关失眠病因的介绍，相信通过以上内容的介绍，大家对于失眠问题的产生有了一定的了解，专家介绍，人们出现失眠问题，主要是和个人不恰当的饮食、对于失眠的担心以及自身生理因素影响和遭受精神刺激等原因有关系，治疗失眠问题，选择权威的医院才能够保证失眠治疗效果。如果您想要了解治疗失眠问题的医院，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

　　文章标题拼音：gerenjingchangchuxianwanshangshuimianbuhaoshishenmeyuanyin 

您也可以通过手机版访问：个人经常出现晚上睡眠不好是什么原因

关键字:失眠病因

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么